Základy které musí znát každý při čištění zubů

Čištění zubů je důležitou součástí každodenní hygieny a je nezbytné pro udržení zdravých a silných zubů. Správná technika čištění zubů může pomoci zabránit zubnímu kazu a zánětům dásní. Zde je několik tipů pro správné čištění zubů:

1. Vyberte si správný zubní kartáček: Vyberte si zubní kartáček s měkkými štětinami a správnou velikosti, abyste mohli dobře dosáhnout na všechny části úst.

2. Použijte kvalitní zubní pastu: Použijte zubní pastu s fluoridem pro dodatečnou ochranu proti zubnímu kazu.

3. Čistěte zuby po dobu alespoň 2 minut: Důkladně čistěte zuby po dobu nejméně 2 minut, abyste se ujistili, že jste odstranili veškerý zubní plak.

4. Věnujte pozornost všem plochám zubů: Čistěte všechny plochy zubů, včetně vnitřních a vnějších ploch, jakož i středů a spodní části zubů.

5. Použijte nití nebo mezizubní kartáček: Pro úplné čištění zubů, použijte nitě nebo mezizubní kartáček, abyste se ujistili, že jste odstranili veškerý plak a nečistoty z mezer mezi zuby.

6. Použijte ústní vodu: Použijte ústní vodu pro dodatečnou ochranu proti zánětům dásní a zabránění zápachu z úst.

Správné čištění zubů je klíčovým faktorem pro udržení zdravých a silných zubů. Doporučuje se čistit zuby alespoň dvakrát denně.